청소청소와 운동은 저축되지 않는다고 한다. 즉 쌓이지 않는다는 말인데, 그런 것 같다. 오늘치우면 내일도 깨끗해야 하지만, 사람이 지나간 자리는 항상 변화가 있다 보니 더러워지기 쉽다.   청소가 주는 안정감청소가 끝난 뒤 집안을 둘러보면 왠지 모를 뿌듯함과 안정감이 든다. 안정감이랑 바뀌어 달라지지 아니하고 일정한 상태를 유지하는 느낌이라고 한다. 나의 정신이 일정한 상태를 유지하고 있다는 것에 대한 안도감일지도 모른다. 안정감을 지키는 경계선(BOUNDARY)경계선이 무너질때 오는 불안감을 주말에 느꼈다. 토요일 저녁 가족들과 저녁식사를 하면서 와인을 한잔 두 잔 먹은 것이 샴페인 포함 4병을 마셨다. 성인 3명이서.집에서 천천히 식사하면서 먹은거라서 별 문제는 되지 않았지만, 경계선이 무너진 것은 ..

감정이란?사물의 특성이나 참과 거짓, 좋고 나쁨을 분별하여 판정한다라고 정의한다. 심리학이란?심리학은 인간과 동물의 심리적 과정과 행동, 그리고 이 둘 사이의 상호작용을 과학적으로 연구하는 경험과학의 학문이라고 한다.  심리적 기능들이 인간의 행동들에 미치는 영향, 그리고 그 정신적 기능을 구현하는  생리학적/생물학적인 과정을 탐구하는 것이라고 한다. 감정 소화 불량 상태 알기직장생활을 할 때 상하좌우 모든 관계에 있어서 내 마음에 맞는 사람을 찾기란 어렵다는 것을 안다. 상식적인 범위 내에 서라는 말에서 상식의 범위도 사람마다 다르고, 행동 양식도 다르며, 상대방이나 자신의 행동을 해석하는 방식도 다르다. 여기에서 오는 오해로 인해서 감정이 상하고, 언성이 높아지고, 스트레스는 극도로 높아진다고 생각한..

명상(meditation)이란?고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것으로 마음을 깨끗이 하고, 스트레스를 줄이며, 휴식을 촉진시커나, 마음을 훈련시키는 데 사용된다고 한다.명상의 효능명상은 시간을 내서 하는 것이 아니고 걷을때, 벤치에 앉아서, 산에서, 들에서, 바다에서 어디서든 할 수 있다고 한다. 사실 나 같은 경우는 몇 년 전 심한 우울증을 앓고, 나 자신을 일부러 지우려 할 때 아직 어린 딸이 생각이 났다. 어찌 보면 나를 되찾고 싶은 마음을 아이에게 투영한 지도 모른다. 여하튼 살고자 정신의학과도 스스로 찾아갔고, 명상이라는 것을 해보려 했다. 명상을 해본 사람들은 알 것이다. 많은 잡생각이 나를 사로잡고 있다는 것을.... 명상 전문가들 대부분은 잡생각이 나는 것이 정상이라고 한다. 그렇게 ..

자아정체성 무엇일까?자기 자신의 독특성에 대해 안정된 느낌을 갖는 것으로, 행동이나 사고, 느낌의 변화에도 내가 누구인가를 일관되게 인식하는 것이라고 정의한다.마치 우리가 갖고 있는 지문과 같다는 것이다. 사람마다 지문은 다르고, 신변의 변화나, 중요한 일에 도장대신 지장이라는 것을 찍듯 나를 대변하는 지문과 같은 자아정체성이라고 한다. 사실 청소년기나 대학실정에 자아정체성에 대해서 깊은 고민과 성찰을 했어야 하는 시기인데 , 보통 사람인 나는 놀기에 바쁘고, 직장을 구하고, 직장 생활을 하고 , 결혼을 하고 그냥 순리대로 살았다고 표현하고 싶다. 그렇게 순리대로 살다 보니 창의력이 중요한 시대가 강조되는 세상에 살면서 나 같은 밋밋한 사람은 자아정체성이 뚜렷하지 못하다는 것을 느꼈다. 이 시대에 맞는 ..